Que o café da manhã, almoço e jantar são as refeições mais importantes do dia, nós já estamos carecas de saber. E quanto ao lanche da tarde??? Confira abaixo, algumas dicas de petiscos saudáveis para você e sua família!
Uma fatia de melanca;
Frutas desidratadas (damasco, uva passas, banana passas, maçã seca);
Queijo branco;
Iogurte natural com frutas;
Sanduíche com queijo branco e pão integral;
Salada de frutas;
Torradas com geléia;
Barrinha de cereais;
Cookies integrais;
Picolé de frutas;
Ovinhos de codorna;
Tapioca + um colher de chia;
Bolo de maçã;
Tomatinho cereja;
Pão de queijo;
Panini recheado com banana;
Use sua criatividade! Essas são dicas que possuem menos de 250 calorias. Faça pratos decorados para chamar a atenção das crianças.
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